DAG 387 - viktkvitto

Idag vägde jag mig igen, väger mig fortfarande med två veckors mellanrum. Dock känns inte kvittona lika viktiga längre. De är ett bra bevis att jag håller vikten hyfsat och det gör jag verkligen. Fettprocenten går upp lite, men inte vikten. Tror det beror på att jag äter lite mer normalt, men mindre mängder av saker.

Men direkt man ser att vågen står still eller går upp några gram brottas man med hjärnspökena direkt. Att man håller på att gå upp allt igen, att allt känns tungt och jobbigt osv. MEN faktum är att jag håller vikten inom ramarna. Målvikten är 62 kg, plus eller minus några kg. Så det ser BRA ut, Helene!

LO: Tell your story

Idag är det scraplift-dags på SWE-bloggen och vi har äran att lifta Ullis/lillblomman. Såklart tog jag chansen, hennes härliga lekfulla stil är rolig att lifta!

DAG 381 - löptur tillsammans med Fredrik

Lite blodad tand för löpning, en riktig boost! Idag var jag och Fredrik barnlediga då killarna sovit hos Robin inatt och vi ska hämta dom efter kl 15 idag. Det blev ett löppass tillsammans med Fredrik, första löppasset tillsammans nånsin. Det är rätt coolt faktiskt!

3,6 km i ett för mig bra tempo (7:47 min/km), lugnt för Fredrik... Han flåsade knappt och pratade och pratade och pratade.... Jag fick koncentrera mig jag hahahaha... Men vi sprang hela tiden!

DAG 375 - wow, jag har sprungit 4,8 km!!

SEGER! Stor stor stor seger! Jag är så jäkla stolt och glad! Jag har för första gången i hela mitt liv sprungit 4,8 km i ett sträck! Jag menar jag har verkligen löptränat för första gången nånsin! WOW!! Och det var inte flåset som tog stopp utan höger knä började göra ont efter 4 km. Men jag sprang på, var ju nästan hemma då. 

Jag måste säga, jag ÄLSKAR denna kropp som svara så bra på ALLT som jag utmanar den med! Tack kroppen!!

LO: Play

Jag älskar det här med skapandeprocessen! Ibland jobbar man sig blå och pluttar på massor med dekorationer och annat, ibland så bara skapas en enkel layout utifrån det man har framför sig.

Här gjorde jag en layout till min skiss på SWE-bloggen. Jag hade från början tänkt ha fler foton på sidan, men när jag väl skulle skapa denna sida så hade jag gamla bokpapper och massor med fina trädekorationer framför mig. Vips så blev det denna sida som skapades istället!

Vecka 15 - veckans motion

Måndag: 10724 steg, vilodag
Tisdag: 15148 steg, 3,3 km promenad
Onsdag: 15712 steg, 4,24 km PW/jobb (löparskola)
Torsdag: 12717 steg
Fredag: 12768 steg, 48 min CP
Lördag: 8898 steg, 1,6 km promenad med barnen
Söndag: 12894 steg, 42 min CP

Totalt antal steg: 89083 steg
Totalt genomsnittlig mål enligt Polar: 140%
Vikt: 62,9 kg (Itrim)

Känner mig stressad, inte i balans med livet. Men huvudvärken gick över, behöver sova mycket och jobbar galet hårt på att inte äta fel saker!!

Har fått en utmaning av min Itrimcoach Frida, att få till ett löppass på 2,5 km till nästa vecka!

Hade ett tufft men roligt löppass med intervaller på onsdagens löparskola, där jag pressade mig lite mer än jag brukade göra. Kräkvarning, men klarade mig *hahahaha*

Denna vecka känns det kul att jag varvat lugna promenader med träning och löparskolan! Det är balans för mig, behöver få in lite mer lugna promenader oxå!

Bättre då?! Vikten! Tänk på mat och storlek på portionerna, tycker jag gör det. Men det blir nog lite mer tillåtande mat och godsaker eftersom jag håller vikten hyfsat. Men måste börja hålla lite mer koll så det inte drar iväg!

DAG 372 - påskfys före påskmys

Idag blev det påskfys före påskmys.... Har bestämt mig att varje dag denna påsk ska innehålla rörelse i någon form, träning, promenad eller PW spelar mindre roll.... Idag, på självaste långfredagen, körde jag ett 48 min långt träningspass på Itrim. Skönt och härligt!!

DAG 370 - löparskola

Shit pommes frites! Det var löparskola på kvällen och det var ett intervallpass utan dess like. Hahahaha... Men jag fixade det trots kräkvarning på sista intervallen! Men jag kräktes inte, svimmade inte heller som jag gjort förr.... Jag utmanar mig mer och mer och det är kul!

Det märktes dock att jag inte varit med tre ggr, vid ett tillfälle var vi ju i Sälen, ett tillfälle var jag ute med jobbet och förra onsdagen så hade jag sån grym migrän att jag var hemma från jobbet till och med (4 dagars migräg och totalt 8 dagars huvudvärk). Men det var inte så att jag låg efter på nåt sätt, vi höll rätt lika tempo allihop. Men mer mentalt kändes det! Det är bara att jobba vidare på järnviljan!

LO: Love this

Woho, den här layouten är jag verkligen supernöjd med! En soft layout med lite coola detaljer som speed limit-skylten och kugghjulen. Tufft och mjukt på samma gång.

Gjord till SWE-bloggens måndagsskiss, som jag ritat...

Vecka 14 - veckans motion

Måndag: 10243 steg, vilodag
Tisdag: 9710 steg
Onsdag: 8170 steg, vilodag
Torsdag: 14214 steg, 33 min CP
Fredag: 11549 steg
Lördag: 12209 steg, 45 min CP
Söndag: 12600 steg

Totalt antal steg: 78696 steg
Totalt genomsnittlig mål enligt Polar: 115%
Vikt: 62,0 kg (Itrim)

Migrän måndag till onsdag och sen fortsatte huvudvärken hela veckan. Inte så många steg tagna och inte så mkt träning, men jaja.... Det är precis det här livet handlar om! Ändå nöjd med att jag gått 8000 steg/dag eller mer trots migrän...

Pga migrän så blir jag mer hungrig -> ätit några mackor, så som jag inte brukar göra.

Men ändå! Jag håller vikten och mitt mål var att väga 62 kg då jag firade 1 år på Itrim. Det gjorde jag i torsdags, ett helt år!! Och jag vägde exakt 62,0 kg då..... Galet roligt!

LO: The sweet life

Det är sällan jag skapar till färgutmaningarna till SWE-bloggen, mest för att skisser är roligast för mig att skapa till. MEN idag har jag skapat utifrån en fantastisk sommarkombo i bloggen!!

DAG 364 - ETT ÅR!!!

ETT ÅR IDAG! Det är ett år sen jag påbörjade min viktresa på Itrim... Ett år har gått en jag började med måltidsersättningar och träning på Itrim. Det känns så nära i tid och ändå så avslägset! Förra sommaren höll jag ju på som mest med min viktnedgång. Nu ser jag fram emot min 1:a sommar på länge som normalviktig. WOW!


Många frågar mig om detta har varit ett svårt år, jag svara alltid NEJ! det svåraste var att ta bestlutet, det näst svåraste är nu - att hitta balans! Balans både viktmässigt, matmässigt, med jobb, livet och träning....

Så kontentan av det hela är att det svåraste är INNAN, när man är som störst och har allt jobb framför sig. När beslutet väl är taget är det ju bara att köra på! Sen måste man inse att man inte kan slappna av och gå tillbaka till gamla vanor när man nått sin målvikt. Kroppen kommer alltid sträva efter den högsta vikt man haft, så det gäller att verkligen ändra sina vanor, lägga tid på planering och matlagning och träning.... Att inte ge upp!

Nya mål?
Japp, jag ska jogga/pw:a en dag i veckan förutom träning 2 g/v på Itrim samt minst 8000 steg per dag (ligger oftast över 8000 steg, därav så lågt. Blir stressad om jag har en högre siffra *hahaha*). All annan träning är en bonus!

Är jag nöjd?
Vad ska jag säga? Kan jag säga annat än: JA, JAG ÄR SKITNÖJD! Nöjd med mitt beslut, min järnvilja, min viktnedgång, nöjd med att jag verkar ha hittat balans, nöjd med mitt arbete och den tid och uppoffring som jag gjort. Men inte så nöjd att jag lutar mig tillbaka och släpper allt, det är ju NU det börjar! Heja mig!

Så, lite foton kanske?! Här är dagsfärska foton som Chalrie tagit på mig. Rätt bra taget av en 6-åring ändå!


Då vs nu i siffror! Det är galet!! Mitt mål var att väga 62 kg på min ett-årsdag och se där!! EXAKT 62,0 kg! Kan det bli bättre siffror?! Tack kroppen! Nu jobbar vi vidare, du och jag!


Då vs nu i bilder! Redan då jag tog före-bilderna hade jag en målbild i huvudet, att på ett-årsdagen fotograferas i samma kläder jag hade vid starten av min vikt- och hälsoresa. Superstretchiga jeans, gör att det knappt syns att det är samma byxor. Galet faktiskt!






Kvällen avslutas med ett roligt och tufft aerobicsinspirerat pass med min coach Frida, så kul och ett roligt sätt att sätta starten för det nya årets träningar mm!!

DAG 363 - vinst!

Idag kom min vinst från Itrim, som jag vann i en av deras tävlingar på Facebook... Jag älskar de här matlådorna, med "inbyggd" kylklamp. Varje morgon tar jag med min frukost till jobbet i en sån här låda (dock utan kylklamp)... Älskar't!

LO: Fabulous

Skissmåndag på SWE-bloggen och jag har gjort en tolkning av min egen skiss.... Valde de här fotona som jag framkallat enkom för att göra en LO. De fick inte plats i PL-albumet, men hamnar där ändå som en liten highlight i form av en layout! Perfekt!

Vecka 13 - veckans motion

Måndag: 9843 steg, vilodag
Tisdag: 16173 steg, 40 min CP
Onsdag: 14211 steg, 3,8 km promenad
Torsdag: 9496 steg
Fredag: 11884 steg, 41 min CP
Lördag: 22047 steg, promenad med barnen
Söndag: 18344 steg, 3,32 km promenad

Totalt antal steg: 101998 steg
Totalt genomsnittlig mål enligt Polar: 146%
Vikt: 61,9 kg (Itrim)

Extremt trött i slitet av veckan, som mentalt utmattad. Men annars är kroppen ok!

Känns toppen att vara hemma igen och äta bättre mat! Stegen känns kanon denna vecka! Svårt att få till denna mängd i vanliga fall, men jobbar på det ;)

LO: Choose happy

Lördag morgon och det innebär att idag är det scrapliftdags på SWE-bloggen. Jag har liftat min egen layout och eftersom jag verkligen älskade att ösa på med dekorationer på ursprungslayouten så gick jag bananans bland Heidi Swapp-dekorationerna denna gång. Så himla skönt att bara ösa på och göra slut på dom....