DAG 62 - två månadersjubileum!!

Idag är det exakt två månader sen jag påbörjade min Itrimresa. Har en bit kvar, MEN jag är starkare och friskare än för två månader sen! Heja mig som fortfarande kör "all in"! Först på onsdag är det vägning och då vet jag vad vågen visar.

Qurin tog lite jubileumsfoton på mig, för såklart ska det dokumenteras hur kroppen förändras. För mig är det viktigt....

Foto från start och ett från idag. Fick en fin kommentar på FB från en gammal klasskompis (får man säga gammal? Tja, det är ju ända över 30 år sen vi gick i samma klass hehe). Nåväl, han sa iaf att några kg hit eller dit egentligen inte spelar så stor roll, men att det som är mer talande är mitt leende från idag. Det säger rätt mycket om hur jag egentligen känner mig!! Jag börjar hitta tillbaka till MIG igen!

Det är verkligen en stor skillnad!! Wow! Jag kan inte säga nog många gånger hur glad jag är att jag tog tag i detta och att jag valde just Itrim. Det låter som om jag är sponsrad av dom, men det är jag såklart inte.... Bara tokdiggar deras upplägg och pedagogik! Deras metod är verkligen något som passar mig. Och visst kostar det, men all pepp och stöttning från coachen och min grupp är toppen. Min familj, mina närmaste vänner och mina kollegor (de flesta iaf) är också så uppmuntrande!

Inatt har jag frusit som en galning! Det började förra veckan, men har eskalerat igår em och inatt! Fryster trots att det är 23-24 grader ute och jag sitter i solen...

Jag och Qurin "firade" mina två månader med en rask PW på 5,4 km. Vi ÖKADE tempot till 9,52 min/km och faktum är att det fanns mer att ge. Anna hängde med oss ut också, men hon var sjukt mkt snabbare än oss med sina långa ben hehe.... Så Qurin och jag gick i vårt tempo och Anna fick dra iväg...

Såklart dokumenteras det hela i bild!

Jag är nöjd! Jag har klarat mitt stegmål varje dag denna helg, visserligen med ganska liten marginal MEN jag har gått över 8000 steg varje dag. Och idag gick jag 9700 steg ungefär, trots att större delen av dagen spenderades i bilen hem!

Dagens foto - 160605 - återhämtning

Hepp, det blir visst inte så många foton på just pyssel?! Men vi pysslar på här hela helgen och ska även vara kvar här några timmar imorgon!

Jag och Karin var ju ute på en snabb PW imorse.... Sen satte vi oss och pysslade, men det märks att jag inte är van att sitta ner och pyssla längre. Fick grymt ont i ryggen, mellan skulderbladen. Så fick ta mig värktabletter och sen somnade jag i solen i 1,5 timme.... Gick bra det med!

Vecka 9 - veckans motion

Måndag: 30 min pulspass, 3,6 km promenad, 15138 steg
Tisdag: 10506 steg
Onsdag: 30 min intensivt pulspass, 9822 steg
Torsdag: 2,46 km promenad, 14058 steg
Fredag: 2,29 km promenad, 11594 steg - BORTREST!
Lördag: 3,18 km promenad, 8276 steg - BORTREST!
Söndag: 5,25 km intensiv powerwalk, 9439 steg - BORTREST!

Mycket nöjd med att jag klarat över 8000 steg och lite till de dagar jag varit bortrest i Jönköping på tjejhelg! Inser att jag nu kan öka farten mkt mer och ta i mer vid mina promenader och istället omvandla dom till powerwalks! Heja mig!

DAG 61 - powerwalk!!

Woho!! Jag känner mig urstark!! 

Morgonen inleddes med en snabb (för mig snabb) powerwalk tillsammans med Qurin. Vi gick 5,25 km med ett ok tempo iaf. Vi blev iaf båda både varma och flåsiga. Bra jobbat av oss!

På dagen/em fick jag grymt ont i ryggen, främst mellan skulderbladen... Den värken får jag emellanåt tyvärr. Så jag tog en värktablett och satt ca 1,5 timme i solen. Sen kändes det bättre. Är inte van att sitta och pyssla längre, står ju upp hemma. Kanske är det?!

Dagens foto - 160604 - mer pyssel

Härliga dagar har vi!! Promenad, pyssel, skratt och så god mat till alla utom mig *hehehehe* Jag håller mig till Itrimdrickorna (se nedan). Men det fungerar finfint det med!

DAG 60 - morgontur med fina vänner

Imorse tog jag, Qurin, Malena och KarinB en morgonpromenad tillsammans. Anna hade tyvärr fått migrän och fick stanna hemma för att kurera sig. Vi gick "bara" 3,18 km, men det var skönt att röra lite på sig i solskenet.

Jag och mina fina vänner....

Min middag då de andra äter fläskfilé med grönsakspaket. Jag vet ju hur gott det är, men är ändå nöjd med att jag lyckas behålla min karaktär!! Enkelt med ersättningarna!

Dag 59 - bortrest på tjejhelg...

Hej hopp!
Den här helgen kommer jag vara bortrest, det är dags för den årliga tjejhelgen hemma hos AnnaS i Jönköping. En helg med massor med skratt och scrap och härligt umgänge, men utan den goda maten för mig.... Hehe...

Jag jobbar på med träning, måltidsersättningar, vardagsmotion och steg. Nu i veckan var 1:a gången som jag kände mig riktigt trött på ersättningar och ville äta riktig mat. Men nu är det inte långt kvar tills jag ska börja äta ett mål mat om dagen.... Och taktiskt så har jag sparat endel inköp av smoothies och maträtter som jag inte köpt eller ätit innan, just för att jag visste att det kunde bli såhär. Så jag har lite nytt att utforska smakmässigt ändå!

Som sagt, just nu är jag i Jönköping och ska vara här hela helgen. Det är den årliga tjejhelgen med AnnaS, Qurin, KarinB och Malena. En stor del av helgen går ju ut på att äta god mat, men idag drack jag min jordgubbsmoothie då de andra åt pulled pork. Jag har bestämt mig, så jag är fortfarande strikt vilket känns toppen!

Några av oss tänker ta oss ut på promenader i helgen! Skoj att några hakar på!!

Dagens foto - 160603 - tjejhelg hos AnnaS!!

Woho!!! Äntligen var det dags för den årliga tjej- och scraphelgen hemma hos AnnaS i Jönköping. Karin och jag drog iväg på fm, efter att jag gått en promenad i sommarsolen.... Roadtrip med min bästa roadie - äntligen!!


Härliga underbara vännerna!! Karin, Karin, Anna och Malena i full gång med sitt pyssel!!

DAG 59 - nya kläder

Idag var det dags för mig att shoppa lite nya kläder och jag har gett mig på storlek M, samt S på en topp.... Wow, det är så coolt och jag är så nöjd med mitt val att börja på Itrim. Lite orolig dock över vilken storlek jag kommer ha sen, tänk om allt köps förgäves?! Nåväl, några månader lär det ju fungera iaf!

Dagens foto - 160531 - föreställning på skolan

Idag var alla föräldrar, syskon mfl inbjudna till skolan och fick titta på en fantastisk föreställning "Krakel Spektakel". Alla ettor var med och alla hade fått en roll, ingen var glömd. Aston var duva tillsammans med Felix och Daniel t.ex.... Åh, de sjöng så himla fint och föreställningen var riktigt riktigt bra!

Dagens foto - 160530 - äntligen utemiddag

Äntligen var det tillräckligt varmt ute för utemiddag!! Gjorde hemmagjorda burgare till gänget oc hde åt som de aldrig ätit mat förut!

Vecka 8 - veckans motion

Måndag: 11650 steg
Tisdag: 30 min pulspass, 4,16 km powerwalk, 17749 steg
Onsdag: 30 min pulspass, 2,81 km promenad, 12118 steg
Torsdag: 11716 steg
Fredag: 2,51 km promenad, 15817 steg
Lördag: 15766 steg
Söndag: 2,92 km stavgång, 6816 steg

Dagens foto - 160526 - skulle varit AW

Det skulle blivit AW på Grönan idag, men alla bangade. Alla utom jag och Marianne... Vi valde att åka till Grönan iaf och hade en fantastiskt mysig kväll på tu man hand. Vi fick även en överraskning över att denna braiga grupp hade konsert - Simple Plan. Riktigt bra!

Party på Astons skola

Regn och elände med vi passade ändå på att fika på Astons skola på em (ja, jag fikade inte men det gjorde killarna)

DAG 50 - kämpar på!

Hej där!

Tro inte att jag slutat att kämpa, jag håller igång i bakgrunden med träning, promenader mm. Mår fint, känner mig lite seg och trött ibland men kör isf på 3/4-fart istället för nästan fullt...

Har den senaste tiden känt mig mer hungrig, som att kroppen längtar efter lite riktig mat *hehe* Doch är det himla bekvämt att slippa tänka på måltiderna och bara äta smoothies, soppor, måltidsbars och frystorkade maten. Jag har inte slarvat det minsta, det ni!

Idag var det även dags för 7-veckorsvägningen och nu väger jag 75,7 kg, med ett BMI på 28,5!  Jag har gått ner 12,1 kg hittills, det känns ju helt fantastiskt! 

Här är bildbeviset!

Dagens foto - 160523 - bort med gipset

Äntligen var det dags att ta bort gipset!! Men aj!! Aston blev bra chockad över hur ONT det gjorde i armen då gipset var borta... Ändå hade vi pratat lite om det innan, att det gör ont eftersom musklerna inte "finns" längre... Men efter en lång och skön dusch softade han i soffan med armen i högläge och smärtan började släppa

Vecka 7 - veckans motion

Måndag: 8965 steg
Tisdag: 4,63 km promenad, 12768 steg
Onsdag: 2,22 km promenad, 10384 steg
Torsdag: 13316 steg
Fredag: 30 min pulspass, 2,51 km promenad, 19010 steg
Lördag: 30 min pulspass, 11701 steg
Söndag: 3,55 km stavgång, 10696 steg

Dagens foto - 160522 - till Lo & No

Idag har vi varit hemma hos Lotta och Noah och hälsat på. Det blev en alldeles lagom härlig dag!

Dagens foto - 160521 - klippning och MoS

På förmiddagen var det dags för killarna att klippa sig och vi tog oss som vanligt till Stinsen.... Båda killarna valde att klippa sig i sk tuppkam, första gången som Charlie valt en "frisyr".... Charlie valde att spraya den grön och Aston blå....


Efteråt åt de på McD med Fredrik och sen åkte vi till MoS (Mall of Scandinavia). Där pågick Lego Tour och det var fantastiskt roligt att se killarna bygga bland alla andra legobyggare!

Dagens foto - 160519 - pyssel-Charlie

Efter en rolig dag på dagis, då Förskolans dag firades med maskerad (och Charlie var Darth Vader hela dagen) så kom vi hem... Direkt såg Charlie en låda jag fick i posten och frågade om han fick måla den. Såklart fick han det!! 

DAG 44- trätt och seg....

Alltså, hur trött och seg kan man vara? Jag har inte tagit mig till gymmet än denna vecka... Fy skäms på mig. Så lat ibland! Hade grymt ont i huvudet igår och idag, vilket numer känns ovant, mens idag... Suck liksom! Men nu kan det bara bli bättre!

Jag har bestämt mig för att idag/ikväll vilar jag och så åker jag till gymmet imorgon fm före jobbkvällen + att jag ska träna på lördag fm också. Dags att skaka av sig latmasken!

XO

Dagens foto - 160516 - Aston med huvudvärk

Lilla lilla gubben, han kom till mig och sa att han hade så ont i huvudet.... Det är inte ofta han får det, men man ser på honom hur ont han har... Så han fick Alvedon och la sig att sova en stund i min säng. Nu har han sovit i 3 timmar och jag tror han somnat för natten.

Vecka 6 - veckans motion

Måndag: 30 min pulspass, 13969 steg
Tisdag: 30 min pulspass, 2,32 km promenad, 15684steg
Onsdag: 30 min pulspass, 2,18 km promenad, 12206 steg
Torsdag: 8,11 km promenad, 17302 steg
Fredag: omätt promenad, 11790 steg
Lördag: 4,24 km stavgång, 16769 steg
Söndag: 30 min pulspass, 11064 steg

Dagens foto - 160515 - Charlie och Pysen

Jag jobbar, Aston är hemma hos sin kompis Daniel (där han sov borta för första gången nånsin) och Fredrik och Charlie åker till Ingarö. Där får Charlie rida på Pysen igen, vilket han tyckte var riktigt roligt!!

DAG 40 - fryser!

Jag fryser galet mycket igen. Vet ej om det bara beror på att det blivit kallare ute igen eller om det är en kombo med att förbränningen ökat igen? Fryser man då?!

Känner mig lite mör i benen, ja i hela kroppen men mest i benen. Som att jag tränat för hårt, men det har jag inte.... Jag pratade med en av tjejerna som jobbar på Itrim och hon sa att det kanske är så (eller borde vara) att min kropps egna energiförråd nu börjar sina efter 5,5 vecka med enbart ersättningsmat. Tror det är glykogenförrådet... Men gymtjejen sa att det är bra att jag tränar, även om det inte är på maxfart. Att det tom är bättre att träna på 3/4-fart fler gånger på en vecka än på max vid två tillfället. Skönt att få mitt tänk bekräftat!

Nåväl, stavgick 4,2 km igår och tränade 30 min pulspass idag, så det känns bra med denna helg trots en galet jobbig jobbhelg med multisjuka patienter och massor med födande kvinnor.... Även detta gör väl att jag känner mig extra sliten...

Puss och kram!

Dagens foto - 160513 - fredagshäng med juniorerna

Idag har vi haft mysigt häng, jag och juniorerna! Det blev utlovad fika på caféet i Åkermyntan....


.... sen pluggade killarna in ljudbok i öronen som sin mamma och så gick vi på promenad tillsammans....


Kvällen avslutas med lite häng i soffan framför Let's dance... Allt medan pappan är upptagen på sitt håll!

Dagens foto - 160512 - promenad med söner...

Martin frågade om jag och killarna ville hänga med på en promenad till Åkermyntan, vi var på direkt!! Och när vi var där så bjöd Martin killarna på varsin glass - men Charlie valde en dricka istället *hehe*

DAG 37 - lat?!

Puh, idag känner jag mig lat! En effekt av att jag inte tränade igår?! Kombo huvudvärk igår, seg i kolan idag, trött och lite småförkyld... Så jag är lat och hoppar träningen även idag. Dock tog jag en relativt rask promenad på 5,09 k imorse.... Det känns ju himla bra att jag rör mig lite, trots att jag är seg. Kanske ska ta en omväg i em också, då jag ska h'mta killarna på skola och dagis, istället för att gå raka spåret. Så kompenserar jag lite i alla fall....

Brottas rätt ofta med tankarna att jag är lat, men ser sen att jag ändå gör lite saker - som att promenera för att få till steg och rörelse...

DAG 36 - vägning

Jag har huvudvärk idag och valde att inte träna, MEN jag var iaf förbi Itrim och vägde mig! Jag väger nu 78,6 kg, det innebär en viktnedgång på hela 9,2 kg!!! På fem veckor! WOW!!!

Dagens foto - 160511 - Zuki

Här är min kompis, hon passar på att sova lite på mitt skrivbord medan jag fixar med lite blogginlägg kring vikt mm..... Myskatten!

Dagens foto - 160510 - handla....

Jag och Martin är och handlar på ICA, ja även om jag inte äter riktig mat just nu så måste jag ju handla (och laga) mat till resten av gänget.....

DAG 34 - nya foton!

Ny vecka och idag åkte jag lite tidigare från jobbet (hade 10-18-pass) och åkte till Itrim och tränade. Var lite trött i benen, men körde ett hyfsat bra pulspass.

Har förresten kommit på vad min yrsel beror/berott på.... Jag har nog druckit alldeles för mkt vatten, dragit ner med en halvliter om dagen så dricker max 2 liter nu.... Och känner mig nu bättre i skallen! Man kan tydligen drabbas av något som kallas för vattenförgiftning... Hoppsan liksom!

På onsdag är det vägning igen, 5 veckor med Itrim. Spännande OCH läskigt! Enligt vågen landet har jag gått ner 9 kg, men undrar om den är en "glädjevåg"... Det återstår att se!

Aston tog nya foton på mig idag, det har ju gått en månad (och några dagar)... Tänkte ta lite månadsfoton för att se förändringen och för att peppa mig själv. Man kan se på fotona att det hänt endel. En månad + några dagar på diet och med träning ger ju resultat! Bilderna talar ju egentligen mer än vågen, det händer saker!!


Jämförelsebild.....

Vecka 5 - veckans motion

Måndag: 9157 steg
Tisdag: 30 min pulspass, 10064 steg
Onsdag: 30 min pulspass, 12206 steg
Torsdag: 3,88 km promenad, 14005 steg
Fredag: 3,36 km powerwalk, 13178 steg
Lördag: 30 min pulspass, 8512 steg
Söndag: lugn promenad, 8551 steg

Ytterst lugn vecka promenadmässigt och ingen stavgång, då jag dragits med yrsel sen i söndags. En fruktansvärd yrsel faktiskt!

Dagens foto - 160508 - lek på landet och gokart

Frukostdags i morgonsolen på altanen....


Woho!!! Vattenspridare betyder bus och lek! Aston fick stoppa in handen i en påse, så inte gipset skulle bli blött....




På eftermiddagen letar vi oss fram - efter endel om och men - till Rörken Motorstadium utanför Uppsala. Vi kollade in lite gokarttävlingar och Fredrik kunde passa på att snacka med en av sina kompisar som körde.... Killarna var sådär intresserade....

Dagens foto - 160507 - till landet

Fredrik och barnen har ju varit några dagar på landet nu, men jag har stannat hemma för att tvätta fönster på hela huset och träna bland annat. Men idag åkte jag oxå till landet.... Lite jobbigt att äta mina ersättningar när det vankas grillat, MEN det går faktiskt förvånansvärt bra!

Mysigt med sol och värme!!


Kluriga mattetal till pappan....


Tog mig en promenad på kvällen och satte mig en stund för njutnings skull nere vid sjön. Ljuvligt!

DAG 30 - jobbar på

Röd dag idag, Kristi himmelsfärd och Fredrik har åkt till landet med barnen medan jag ska jobba ikväll.... Lockar egentligen inte att jobba just ikväll, men är sen ledig i 3 dagar....

Tog mig en promenad/powerwalk på 3,88 km på fm, trotsar min yrsel... Har inte yrsel hela tiden utan mer då jag reser mig hastigt eller flyttar huvudet i olika riktningar. I övrigt mår jag riktigt bra och är lite nyfiken på min vikt nästa onsdag. Jag hoppas att Itrims våg visar -9 kg, såsom vågen hemma gör....

DAG 29

Jag dras fortfarande med lite yrsel, men det är klart bättre! Känns mest då jag går i trappor eller reser mig från liggande till stående. Har inga andra symtom, ingen huvudvärk eller nåt. Så det är nog bara blodtrycket som är lågt.

Idag var det workshop med gruppträning tillsammans med en PT (coachen Maria). Det var nya övningar vi fick lära oss i cirkeln, vilket var riktigt roligt och jobbigt. Jag var lite försiktig med vissa övningar pga yrseln, men annars körde jag på! Skoj!

Om en vecka är det vägning, 5 veckor sedan start. Ska bli spännande!

Dagens foto - 160504 - Aston med gips

Japp, imorse ilade jag och Aston åter till Närakuten på ALB. Doktorn trodde oxå på att armen var bruten ovanför handleden. Vi drog till röntgen och efter en stund fick vi beskedet: infraktur på armen, dvs inte helt av utan en bula i skelettet men det gör lika ont som om benet vore brutet. Hade han varit äldre hade skelettet varit hårdare och då gått av....

Så det blev gipsskena och det ska han ha i 3 veckor nu.... Ont har han, men är tapper.... Lilla gubben!

Praktvurpa med cykeln - Aston

Attans, Aston var ute och cyklade med sin kompis Sanna idag och vurpade rejält med cykeln mot deras mur. Han fick grymt ont i höger arm och slog även i käken litegrann. Som tur är cyklar han alltid med hjälm!

Astons arm är grymt svullen och han har ont som fasiken, tänk om armen är bruten? Ser så ut!

Jag och Aston åkte in till Närakuten på ALB, vi försökte åka till Brommaakuten med de hade inga lediga tider. När vi kommer fram är klockan 21:20 och de skulle inte hinna röntga mm innan Närakuten stänger kl 22. Valet stod mellan att ge Aston en smärtdos och åka hem och sova, för att åka åter imorgon eller sätta oss på stora barnakuten. Vi valde det första, förmodligen har vi mer tid och ork imorgonbitti.....

Nu ska vi sova, min lilla oturskille och jag....

Dagens foto - 160503 - barnvakt....

Kom ett foto från Martin, när han hämtat småkillarna från skola och dagis.... Fredrik har vanlig jobbdag och jag har var på NKS-dag med jobbet fram till kl 16.... Två nöjda små herrar hängde mer än gärna med Martin!

Vecka 4 - veckans motion

Måndag: 2,57 km promenad, 3,58 km powerwalk, 16804 steg
Tisdag: 9036 steg
Onsdag: 30 min pulspass, 11606 steg
Torsdag: 30 min pulspass, 2,67 km promenad, 2,96 km powerwalk, 18031 steg
Fredag: 5,74 km stavgång, 2,83 km promenad, 17011 steg
Lördag: 13687 steg
Söndag: 2,37 km promenad, 9141 steg

DAG 26 - yrsel!!

Jobbhelg, dock en mycket lugn sådan! Jag jobbade dagpass både lördag och söndag, vilket gjorde att jag inte kunde träna på lördagen (gymmet har bara öppet lördag fm) samt att det var Valborg. Vi valde att gå hem till Johan och tjejerna där alla åt middag utom jag....

Dock hade jag planerat att träna idag efter jobbet, men vaknade med en grym ursel som sen har hållt i sig hela dagen. Blir jätteyr vid rörselse av huvudet. Väldans läskigt faktiskt!! Och lite ledsamt att inte kunna träna, men jag valde att gå en MKT lugn promenad med Anna och hennes dotter Emma på kvällen. Det var jätteskönt!

Kolla BT på jobbet, det var 105/80. Hade +1 på ketoner, vilket är bra med tanke på dieten.... Synd att jag fått yrseln bara, men någon biverkning måste man kanske få. Smakade på 5-6 räkor idag, så syndade lite.... Men annars äter jag ju bara Itrims måltider.....