Dagens foto - 160708 - landet....

Jag jobbar, men Fredrik är ju ledig barnen nu.... Så han passade på att åka till landet tillsammans med Christer och Elsa.... Så när det kom såhär härliga foton i telefonen kan man ju inte bli annat än avundsjuk...


Kan vi säga att Charlie älskar majs?! Det är en av hans stora favoriter och han åt alla dessa majskolvar helt själv *hehe*

Dagens foto - 160707 - asfalt utanför muren

Idag kom asfalten och las utanför vår mur, nu blir det så fint där!

DAG 91 - 3 månader sen start....

Idag är det EXAKT 3 månader sen Itrimstart. Detta gjorde att jag valde att åka till Itrim och väga mig (utan att träna) innan vi åkte till Grönan idag. För övrigt tyckte killarna att det var roligt att få kika in på Itrim.

3 månader på Itrim innebär hela 19,4 kg:s viktnedgång!! Jäklar!! Jag är sjukt nöjd! Jag vet att det inte bara handlar om vikten på vågen, men att både må bra, känna sig smidigare, smalare OCH känna igen sig själv då jag tittar i spegeln är vinsten!!!

Ber om ursäkt för den kassa  högerbilden, blev lite skarpt ljus men kan inte ändra det nu....

Dagens foto - 160706 - en dag på Grönan

Idag var det äntligen dags för det årliga besöket på Grönan tillsammans med Noah och familjen Alm och deras mormor Ylva. Det blev en härlig dag!! Lagom varmt och lagom med folk! Charlie och Noah testade Vilda musen för första gången, men den  var lite för ryckig och därmed lite läskig för dom. Aston älskade den! Vi gjorde som vi ofta gör, en hel del saker gör vi ihop men delar även upp oss så barnen kan åka lite olika saker om de inte vill åka samma hela tiden. Enkelt och smidigt!










Vid lilla slänggungan fastnade vi länge länge, till och med Adam tyckte tillslut om den.... De åkte om och om och om igen....

Dagens foto - 160705 - jordgubbsplock

Mmmm, jag och Charlie har plockat jordgubbar idag. De är så fantastiskt söta och goda, det är verkligen något speciellt att plocka - och äta - solvarma jordgubbar!

DAG 90 - dips

Dips = veckans utmaning på Itrim. MKT bra för gäddhänget på mina armar *hahahaha*

Galet jobbigt, men en övning som är rolig om man är strikt med den!

Dagens foto - 160704 - mer frisbeegolf

Jag har jobbat, men Fredrik och killarna mötte upp Daniel med familj, Ronne med familj och Christer med tjejerna på Kärsön. Där tog de en ny frisbeegolfrunda och avslutade med pizza på Gerds. Kan tänka mig att folk gjorde stora ögon då detta stora gäng dök upp *hehehehe*

Vecka 13 - veckans motion

Måndag: 30 min pulspass + 30 knäböj, 9616 steg
Tisdag: 30 min pulspass + 60 knäböj, 2,21 km promenad, 15578 steg
Onsdag: 3,66 km ppromenad/powerwalk, 17422 steg
Torsdag: 2,24 km promenad, 16432 steg
Fredag: 30 min pulspass + 65 knäböj, 2,25 km promenad/powerwalk, 13147 steg
Lördag: 3,98 km powerwalk/jogg, 12698 steg
Söndag: 10516steg 

Veckans övning/utmaning på Itrim är knöböj med axelpress.... 

Dagens foto - 160703 - fotbollsgolf på Siggesta

Tjillevippen, vilken dag vi haft!!! Vi fyra, Daniel med familj, Christer med familj och Ronne med familj gjorde att vi blev ett gäng på 18 personer som tog en fotbollsgolfrunda på Siggesta gård och sen även tog en runda i Äventyrsbanan (några tog två rundor till och med hehe).....

Såna här dagar i fina vänners sällskap är man extra ödmjuk!

Dagens foto - 160702 - mysig dag med fina vänner

Idag åkte vi till Ronald, Anna, Emma och Adam och hälsade på dom på deras landställe på Gräddö, Norrtälje. Charlie och Adam har saknat varann så oerhört mycket och var så glada åt att se varann.

Vi tog även en promenad till en pool i deras samfällighet. Aston badade på, men Charlie tyckte det var alldeles för kallt och inte hjälpte det att det började blåsa massor då vi var där.... Hehehehe...

DAG 87 - det går BRA!

Shit, vad jag känner mig bra! Gick en PW på morgonen, trots att vi skulle iväg till vänner på da'n. Tog med mig egen lunch, som jag åt då jag behövde... Det känns lite mysko att vara så strikt med min lunchtid (eller alla måltider), men jag börjar frysa direkt om jag drar på det....

Fina vänner!

Aston är så glad att hans fina vän Adam från Norge äntligen är här! Som han längtat!!! Ikväll fick de hänga tillsammans i flera timmar!

DAG 86 - gott att äta!

Gud så gott det är att äta! Idag blev det grillad kyckling med svamp- och zucchinipytt! Gudomligt! Smakerna formligen exploderar!

Nu brottas jag med tankarna:

1. Jag kommer fortsätta gå ner trots att jag äter! Både tränar och begränsar ju matintaget!

2. ÄT mängderna som läggs på tallriken! Tre knytnävar rotsaker och grönsaker är MASSOR med mat, men jag måste ju äta det för att fortsätta gå ner i vikt!

Dagens foto - 160701 - ny cykelvurpa!

Idag var det dags för näste man i vår familj att göra en rejäl cykelvurpa. Fredrik halkade i en stor dieselfläck med elcykeln på väg hem från jobbet och stoltserar nu med två jättestora oerhört vätskande sår på armet och benet... Aj fan, liksom.... Kortet visar inte alls hur stora  hans sår är.... Skickade in honom i duschen direkt, så han fick tvätta ur såren.... Nu får jag hålla koll på dom så de inte blir infekterade....

Dagens foto - 160628 - frisbeegolf

Ikväll tog vi oss till Kärsön där vi träffade våra norska vänner och spelade lite frisbeegolf. Vilken underbar sommarkväll!! Charlie ville inte spela utan lekte mest och då hängde jag med honom....

DAG 84 - 12 veckors hälsouppföljning....

Hej! Jag har inte glömt bloggen och ska ta och uppdatera den vad det lider... Jag har foton, min träningsdagbok och även en vanlig dagbok som jag skriver i, så jag har lätt att ta ikapp bloggen. Har bara inte hunnit hittills....

Här nere är jag idag, jag har en sk viktväst på mig. Den väger 17,5 kg, så många kg mer vägde jag för 12 veckor sen. Aldrig mer ska jag väga så mkt, ALDRIG! Den var så grymt tung, tänk att jag bar runt de där +17 kg på min kropp.... Ja, det förstod jag ju, men att känna vikten.... Fy fasiken liksom.....

Jag var på min 12 veckors hälsouppföljning med min coach Maria idag. Allt är bara fint med mig. Blodtrycket är lågt, jag tränar och promenerar och stavgår och power walkar, men trots allt inom nånting som jag tror är hållbart för framtiden! Idag väger jag 70,1 kg, dvs jag har gått ner 17,7 kg. Midjan har minskat med 14 cm och mäter nu 84 cm! BMI är 26,4 och snart är jag alltså normalviktig. Det känns underbart! Jag känner mig stark och grym!

Brottas fortfarande ibland med tankarna att jag alltid skulle kunna göra lite mer, ni vet promenera mer, träna oftare, stavgå mer... MEN jag försöker lägga mig på en lagom nivå, en nivå där jag förhoppningsvis klarar mig från skador och som jag orkar hålla i framöver! Jag är bra på det här, nu ska hjärnan fatta det också!

Från och med imorgon börjar jag trappa upp maten, från enbart måltidsersättningar till ett lagat mål mat om dagen och tre måltidsersättningar 1-3 veckor. Sen ökar jag till 2 lagade mål och två måltidsersättningar tills dess att jag nått min målvikt. Den har jag för övrigt ändrat till 62 kg, dvs 3 kg mindre än jag tänkte från början. Detta för att ha ett litet spann att öka och minska på då jag äter mer mat och förhoppningsvis bygger lite mer muskler också.

Så, min resa fortsätter ett tag till. Men nu med "riktig" mat med i bagaget! Spännande! Så snart ska jag ställa mig och förbereda morgondagens lunch (eftersom jag jobbar imorgon) och det blir torsk i foliepaket med kokt broccoli, kokta morötter och kokt brysselkål. Hoppas magen fixar det!!!

Hej och tack för idag!

Dagens foto - 160627 - plötsligt händer det!

Plötsligt händer det!! Igår kväll bestämde sig killarna för att börja sova i eget rum, bara sådär! Och nu somnar de alltså själva i eget rum.... Stora killarna!

Vecka 12 - veckans motion

Måndag: 11369 steg
Tisdag: 30 min pulspass + 100 grodhopp, 11954 steg
Onsdag: 30 min pulspass + 125 grodhopp, 2,91 km promenad, 16677 steg
Torsdag: 2,95 km powerwalk, 14767 steg
Fredag: 14833 steg
Lördag: 13570 steg
Söndag: 5,22 km stavgång, 19695 steg 

Veckans utmaning på Itrim är att göra grodhopp och jag hakade på! Hade migränkänning för första gången under denna period jag hållt på med Itrim, inte riktig migrän men känning och huvudvärk.... Torsdag och fredag....

Dagens foto - 160624 - midsommarafton på Skansen

Efter en jobbdag kom Fredrik och killarna och hämtade mig på jobbet. Sen åkte vi för en eftermiddag på Skansen. Vi hade nog förväntat oss lite mer av firandet, men det var fint i alla fall....

Lite jordgubbar...

Några få jordgubbar är äntligen mogna och killarna åt med glädje upp sötsakerna!

Dagens foto - 160623 - nya kläder

17 kg:s viktnedgång innebär att jag behöver köpa nya kläder! Allt från underkläder till tröjor och byxor. De vita byxorna med guldknappar är tom i storlek 38!!

Dagens foto - 160622 - viktkvitto

Här är beviset, jag har nu gått ner 17,1 kg sen 6 april. Det är fantastiskt och helt sjukt att det funkar!!

Vecka 11 - veckans motion

Måndag: 5,49 km promenad, 16580 steg - ont i halsen
Tisdag: 11401 steg - ont i halsen
Onsdag: 30 min pulspass, 2,92 km promenad, 16197 steg
Torsdag: 12813 steg
Fredag: 30 min pulspass, 3,59 km promenad, 11489 steg
Lördag: 7041 steg
Söndag: 8981 steg 

Nöjd med att jag tränat hyfsat men rätt lugnt, då jag hade ont i halsen i början av veckan....

Dagens foto - 160619 - hej, här är jag!

Liten kvällstur då jag hämtade Aston från Felix idag.... Det här är dagsformen idag, -15 kg (och lite till, är ju 1,5 vecka sen jag vägde mig). Men mår så bra!! Heja mig!

DAG 74 - mellanmål

Älskar de här nya barsen som Itrim kommit med, med kokosnötsmak!! Så jäklarns gott!! Det blir liksom som att ta en fika så här på em.... Och är man svensk är fika ett måste!

DAG 73 - minus 15 kg:s belöningen

Idag kom dom!! Mina underbart fina Brakokängor, dyra som f-n men jag är såååå värd dom här efter mina minus 15 kg! Det bara är så!

Döende tujahäck

Vår tujahäck har inte mått så bra, eller rättare sagt endel av plantorna har dött... Vi antar att vi köpt för stora tujor som fått sina stora rötter kapade för att få plats i krukorna. Det har gjort att endel av plantorna inte lyckades hämta sig när det blev varmare ute och de krävde mer vatten. Så idag planterade vi om endel av plantorna, vi har nämligen beställt nya mindre....

Dagens foto - 160615 - fina killar

Mina fina killar på väg till fritids och dagis nu på morgonen. De hade valt kläder med omsorg....!

DAG 69 - ingen träning....

Det blev ingen träning idag heller, då jag återigen vaknat med ont i halsen (typ dag 4) och idag även torr om läpparna. Vet inte om jag håller på att bli sjuk?

Trist, känns som om jag skolkar från träningen *hahahaha* Men tog iaf en lugn och kort promenad på 2,7 km imorse. Röra på mig lite gör jag iaf, vilket känns bra! Soffpotatistänket ska BORT! En lugn promenad är MKT bättre än inget alls, det är så jag tänker!

XO

Vecka 10 - veckans motion

Måndag: 5,40 tuff powerwalk, 9744 steg - BORTREST!
Tisdag: 9628 steg
Onsdag: 30 min pulspass, 2,34 km promenad, 13070 steg
Torsdag: 8238 steg
Fredag: 30 min pulspass, 3,18 km powerwalk, 15031 steg
Lördag: 4,53 km stavgång, 17801steg
Söndag: 9735 steg

Roligt med det tuffa pw-passet i måndags med min fina vän Karin! Inser att jag kan öka takten betydligt mer!

DAG 68 - helt slut!

Jag är helt slut idag, totalt slutkörd! Jobbade lördag kväll och nu idag på dagen... Idag var ett  hästpass utan dess like... Stavgick igår före jobbet och hade tänkt träna efter jobbet idag, men orkar faktiskt inte. Tänker ta en promenad senare istället, det får räcka!

XO

DAG 66- motionsutmaning

Hepp, jag har hakat på Itrims sommarutmaning - att träna 16 ggr under juni, juli och augusti.... Gör man det är man med och tävlar om en picnickorg... Tränade ju i förrgår och får ha den med i beräkningen... Så check på två pass hittills i juni!

DAG 65 - alla dessa frestelser....

Alla dessa frestelser och jag lyckas stå emot dom! Det ska jag ta med mig in i framtiden!

Idag var det avslutning i skolan för Aston, med bland annat jordgubbstårta. Men jag nöjde mig med en kopp te utan mjölk! Heja!

Det svåra idag är att få ihop alla steg, vi får se vad det slutar på då dagen är slut!

Dagens foto - 160609 - Astons slutar 1:an

Idag var det dags för Aston att sluta 1:an... Liten börjar bli stor, helt klart! Ute var det kallt och ruggigt och eftersom tårtan inte hade hunnit tina så valde vi att gå hem till Annika, Leiah och Wilma för lunch och avslutningsglass istället. Riktigt mysigt!

DAG 64 - vägning igen!

Det är onsdag igen och idag var det dags för 9-veckorsvägningen! Alltid lika spännande och nervöst!

Jag har nu gått ner 14,8 kg sen start, -2,7 kg på två veckor! En liten del av mig är besviken över att jag inte går ner 3 kg på 2 veckor, men den största delen är så nöjd med nästan 15 kg:s viktnedgång. Wow liksom! 15 kg, det är egentligen hur mycket som helst!

8-10 kg till så är jag i "mål" och kan börja jobba med att hålla vikten trots vanlig mat och även bibehålla kondition och styrka. Det ska bli en rolig och spännande del av denna resa!

När jag skrev in mig på Itrim sa jag att målet var -15 kg vid 3 månader från inskrivningen. Där är jag ju nu efter bara två månader, så jag SKA vara nöjd! Jag ÄR nöjd! Tyvärr har jag grymma krav på mig själv och måste jobba på biten att vara nöjd och stolt *hehe*

Dagens foto - 160606 - från pyssel till hemma

Från pyssel och skratt hos Anna, till flera timmar i bil med Karin och tillslut landade jag härhemma.... Kommer sova gott inatt!!