lördag, augusti 27, 2016

LO: Snart lov

Härlig lördag på er! Tyckte det var dags för ett nytt litet alster?! Här kommer den, en tolkning av veckans färgutmaning på SWE-bloggen... Kika in där och hitta massor med inspiration!






torsdag, augusti 25, 2016

Project life - vecka 15 2016

Visar lite inspiration på SWE-bloggen idag!








tisdag, augusti 23, 2016

DAG 139 - mat!

En stor del av ens tid går verkligen åt till mat.... Om man inte går på diet så äter man ju massor, både måltider och däremellan... Nu tänker jag mycket på mat, god mat, på goda rotsaker och sånt... Planerar, funderar och lagar god mat.... Tänker mycket på att försöka äta upp den mat som görs, lunchlåda är perfekt!

Idag har jag varit ledig, tog en långpromenad på morgonen och fick ihop över 10000 steg redan före kl 9:20... Sen åt jag lunch innan jag tog mig till ett ledarlett pulspass på Itrim... Det blev rester på tonfiskpajen (nu är den slut, ALLT åts upp) Till det chilifräste jag haricot verts och sojabönor och åt även en liten salsa gjord på körsbärstomater, grillad paprika och lite färskost (från Linas matkasse). Eftersom färskosten inte var light, men enligt förpackningen ändå med relativt låg fetthalt tog jag lite mer än en 1/2 knytnäve av den... Gott som komplement.....

Efter lunchen drog jag som sagt till Itrim och där rev jag av ett skitjobbigt och så himla roligt pulspass med två instruktörer och några medlemmar. Shit vad vi svettades och tog i, vi var alldeles möra i kroppen sen.... Jag tyckte det var såååå kul! Och verkligen roligt att se hur mkt bättre styrka och kondition jag fått på några månader. En av de övningar jag gjorde förra ledarledda cirkelpasset heter "rumplöpning" - där ligger man på golvet med axlar och fötter i golvet, men med lyft rumpa och rak i kroppen. Sen ska man springa med benen i 45 s.... För två månader sen gick det knappt, men nu kändes det lättare. Coren är bättre, konditionen bättre även om den behöver förbättras precis som tekniken... MEN den övningen blev liksom måttet på att jag faktiskt förbättrat mig så mkt!!

måndag, augusti 22, 2016

DAG 138 - mindre stl på jobbkläderna

Igår började jag ju jobba igen och en av mina kollegor sa att jag MÅSTE byta till en mindre storlek på landstingspyjamasen... Nä, sa jag, jag kommer aldrig i byxorna (bussarongen bytte jag till stl Liten redan före semestern)... Men imorse testade jag de mindre byxorna och först nu kanske jag börjar förstå att jag börjar bli liten, mitt gamla jag....

Hjärnan hänger inte med riktigt. Jag ser ju, på våg och på kläder, men det är ändå svårt att ta in... Man ser ju inte sig själv utifrån....

LO: Upp

Det var länge sen jag scrappade en layout, över 2,5 månad.... Men nu var det dags och jag har tolkat min egen skiss på SWE scrapbook....




lördag, augusti 20, 2016

DAG 136 - slut på semestern

Hej där!
Den här semestern är nu slut och imorgon är det åter till jobbet som gäller. Som jag hört har det varit tufft  på jobbet sista veckorna, så som det är inom förlossningsvården just nu.

Nåväl, semestern är nu inne på sina skälvande sista timmar, sista dygnet... Och jag passade på att avsluta med stil! Det blev en tur till Itrim igen, 11:e cirkelpasset på Itrim på 5 veckor... Under dessa veckor har jag även powerwalkat 8 gånger, såna där snabba svettiga PW:s.... Så, 19 träningspass på 5 veckor OCH under semestern!!! Det känner jag mig mäkta stolt över!

Imorgon blir det en lång PW med Camilla oxå, så det blir 7:e passet denna vecka totalt (3 på gymmet och 4 PW:s). Det gäller att avsluta med stil, eller hur?!

fredag, augusti 19, 2016

DAG 135 - middag med vänner

Hej där ute!
Idag tänkte jag äta middag istället för lunch, första gången på hela denna tid!

Det blir kräftor, men jag kommer ju inte klara mig på enbart kräftorna så jag bakade en gudomlig tonfiskpaj (baserad på bovetemjöl istället för vetemjöl, det var första gången). Jag valde även att göra två efterrättspajer, en klassisk äppelpaj till de som vill ha det samt en rabarber- och hallonpaj med kokos (där jag gjort botten på mjöl av hasselnötter, som jag gjorde själv).

Det var första efterrätten jag ätit sen jag började på Itrim och jag formligen njöt av den lilla bit jag tog! Till den tog jag lite fettsnål Kesella som jag smaksatte med vaniljessens. Gott!!!

Eftersom jag visste att jag skulle äta dels tonfiskpajen men även rabarber- och hallonpajen, som båda innehöll lite nötter så har jag idag tagit en PW och tränat samt att jag imorgon ska träna igen!! Jag kompenserar liksom för intaget *hehe* Planerar även en lång PW med Camilla före jobbet på söndag!!

onsdag, augusti 17, 2016

DAG 133 - träning, vägning och lite reflektion över sommaren

Hej svejs därute!
Idag är det sommarlovets sista dag, imorgon börjar Aston 2:a klass.... Charlie är åter på dagis på fredag... Men idag är det lov och idag är det onsdag. Onsdag innebär vägdag på Itrim för mig och därför var världens bästa busungar med mig till gymmet.

För ett halvår sen hade det här att ha barnen hemma en anledning till att inte åka och träna, jag menar det är ju jobbigt och tufft att ha med dom. Och så kan det ju varit idag också, men de rustades med telefoner och hörlurar och var superduktiga! De satt i soffan hela tiden och så höll de en föreläsning för Itrimpersonalen om Pokémons och Batman. De fick mycket beröm för att de är så väluppfostrade och snälla *tack*


Hur gick vägningen då? Det gick finfint! -0,8 kg på två veckor, helt klart så går det inte lika fort ner längre. Men det är bara 2 kg kvar till målvikten på 62 kg, det känns bra och förhoppningsvis något jag kommer uppnå till min hälsoanalys vid 6 månader (om 1,5 månad).

Jag äter fortfarande Varierat, dvs två mål mat och två Itrimmål. Men borde väl gå över på Handfast Minus snart, kanske nästa vecka.... Då äter man bara vanlig mat, men utan snabba kolhydrater.


Snart är vardagen här, med mycket mer vardagsmotion i form av promenader i samband med lämning på skola och dagis, jobb och annat.... Lite lättare att få in fler steg då.

Men ska jag reflektera över sommaren måste jag säga att det har gått över förväntan BRA! Jag har unnat mig två Latte på lättmjölk under sommaren, vilket var min tanke att "belöna" mig på det sättet. Föll dit på en liten näve Pommes pinnes förra torsdagen, grymt sugen på salt... Och igår blev det en näve popcorn då jag och killarna var på bio. MEN det är allt jag "slarvat" med på 4,5 månad. Nu är det bara på't igen, hitta tillbaka till striktheten tills jag nått min målvikt!!

Så min tanke är att allt går bara man bestämmer sig för det! Jag är bekväm, en soffpotatis av stora mått mätt. MEN när jag bestämt mig har jag grym karaktär och en viljestyrka utan dess like. Kan jag, så kan alla - bara man bestämt sig!! Slarvar man en gång är det lätt att göra det två eller tre.... Det man lär sig under de första månaderna på väldigt snål kost (VLCD och LCD) är just att tacka nej även om man går på tillställningar mm... Senare gör man ju valet, är det värt en cider, två kakor eller en näve chips.... Det kanske det är, men man ska göra medvetna val... Och inte unna sig varje dag!

XO