måndag, april 17, 2017

LO: Play

Jag älskar det här med skapandeprocessen! Ibland jobbar man sig blå och pluttar på massor med dekorationer och annat, ibland så bara skapas en enkel layout utifrån det man har framför sig.

Här gjorde jag en layout till min skiss på SWE-bloggen. Jag hade från början tänkt ha fler foton på sidan, men när jag väl skulle skapa denna sida så hade jag gamla bokpapper och massor med fina trädekorationer framför mig. Vips så blev det denna sida som skapades istället!




söndag, april 16, 2017

Vecka 15 - veckans motion


Måndag: 10724 steg, vilodag
Tisdag: 15148 steg, 3,3 km promenad
Onsdag: 15712 steg, 4,24 km PW/jobb (löparskola)
Torsdag: 12717 steg
Fredag: 12768 steg, 48 min CP
Lördag: 8898 steg, 1,6 km promenad med barnen
Söndag: 12894 steg, 42 min CP

Totalt antal steg: 89083 steg
Totalt genomsnittlig mål enligt Polar: 140%
Vikt: 62,9 kg (Itrim)

Känner mig stressad, inte i balans med livet. Men huvudvärken gick över, behöver sova mycket och jobbar galet hårt på att inte äta fel saker!!

Har fått en utmaning av min Itrimcoach Frida, att få till ett löppass på 2,5 km till nästa vecka!

Hade ett tufft men roligt löppass med intervaller på onsdagens löparskola, där jag pressade mig lite mer än jag brukade göra. Kräkvarning, men klarade mig *hahahaha*

Denna vecka känns det kul att jag varvat lugna promenader med träning och löparskolan! Det är balans för mig, behöver få in lite mer lugna promenader oxå!

Bättre då?! Vikten! Tänk på mat och storlek på portionerna, tycker jag gör det. Men det blir nog lite mer tillåtande mat och godsaker eftersom jag håller vikten hyfsat. Men måste börja hålla lite mer koll så det inte drar iväg!

fredag, april 14, 2017

DAG 372 - påskfys före påskmys

Idag blev det påskfys före påskmys.... Har bestämt mig att varje dag denna påsk ska innehålla rörelse i någon form, träning, promenad eller PW spelar mindre roll.... Idag, på självaste långfredagen, körde jag ett 48 min långt träningspass på Itrim. Skönt och härligt!!

onsdag, april 12, 2017

DAG 370 - löparskola

Shit pommes frites! Det var löparskola på kvällen och det var ett intervallpass utan dess like. Hahahaha... Men jag fixade det trots kräkvarning på sista intervallen! Men jag kräktes inte, svimmade inte heller som jag gjort förr.... Jag utmanar mig mer och mer och det är kul!

Det märktes dock att jag inte varit med tre ggr, vid ett tillfälle var vi ju i Sälen, ett tillfälle var jag ute med jobbet och förra onsdagen så hade jag sån grym migrän att jag var hemma från jobbet till och med (4 dagars migräg och totalt 8 dagars huvudvärk). Men det var inte så att jag låg efter på nåt sätt, vi höll rätt lika tempo allihop. Men mer mentalt kändes det! Det är bara att jobba vidare på järnviljan!

måndag, april 10, 2017

LO: Love this

Woho, den här layouten är jag verkligen supernöjd med! En soft layout med lite coola detaljer som speed limit-skylten och kugghjulen. Tufft och mjukt på samma gång.

Gjord till SWE-bloggens måndagsskiss, som jag ritat...






söndag, april 09, 2017

Vecka 14 - veckans motion


Måndag: 10243 steg, vilodag
Tisdag: 9710 steg
Onsdag: 8170 steg, vilodag
Torsdag: 14214 steg, 33 min CP
Fredag: 11549 steg
Lördag: 12209 steg, 45 min CP
Söndag: 12600 steg

Totalt antal steg: 78696 steg
Totalt genomsnittlig mål enligt Polar: 115%
Vikt: 62,0 kg (Itrim)

Migrän måndag till onsdag och sen fortsatte huvudvärken hela veckan. Inte så många steg tagna och inte så mkt träning, men jaja.... Det är precis det här livet handlar om! Ändå nöjd med att jag gått 8000 steg/dag eller mer trots migrän...

Pga migrän så blir jag mer hungrig -> ätit några mackor, så som jag inte brukar göra.

Men ändå! Jag håller vikten och mitt mål var att väga 62 kg då jag firade 1 år på Itrim. Det gjorde jag i torsdags, ett helt år!! Och jag vägde exakt 62,0 kg då..... Galet roligt!

lördag, april 08, 2017

LO: The sweet life

Det är sällan jag skapar till färgutmaningarna till SWE-bloggen, mest för att skisser är roligast för mig att skapa till. MEN idag har jag skapat utifrån en fantastisk sommarkombo i bloggen!!







torsdag, april 06, 2017

DAG 364 - ETT ÅR!!!

ETT ÅR IDAG! Det är ett år sen jag påbörjade min viktresa på Itrim... Ett år har gått en jag började med måltidsersättningar och träning på Itrim. Det känns så nära i tid och ändå så avslägset! Förra sommaren höll jag ju på som mest med min viktnedgång. Nu ser jag fram emot min 1:a sommar på länge som normalviktig. WOW!


Många frågar mig om detta har varit ett svårt år, jag svara alltid NEJ! det svåraste var att ta bestlutet, det näst svåraste är nu - att hitta balans! Balans både viktmässigt, matmässigt, med jobb, livet och träning....

Så kontentan av det hela är att det svåraste är INNAN, när man är som störst och har allt jobb framför sig. När beslutet väl är taget är det ju bara att köra på! Sen måste man inse att man inte kan slappna av och gå tillbaka till gamla vanor när man nått sin målvikt. Kroppen kommer alltid sträva efter den högsta vikt man haft, så det gäller att verkligen ändra sina vanor, lägga tid på planering och matlagning och träning.... Att inte ge upp!

Nya mål?
Japp, jag ska jogga/pw:a en dag i veckan förutom träning 2 g/v på Itrim samt minst 8000 steg per dag (ligger oftast över 8000 steg, därav så lågt. Blir stressad om jag har en högre siffra *hahaha*). All annan träning är en bonus!

Är jag nöjd?
Vad ska jag säga? Kan jag säga annat än: JA, JAG ÄR SKITNÖJD! Nöjd med mitt beslut, min järnvilja, min viktnedgång, nöjd med att jag verkar ha hittat balans, nöjd med mitt arbete och den tid och uppoffring som jag gjort. Men inte så nöjd att jag lutar mig tillbaka och släpper allt, det är ju NU det börjar! Heja mig!

Så, lite foton kanske?! Här är dagsfärska foton som Chalrie tagit på mig. Rätt bra taget av en 6-åring ändå!


Då vs nu i siffror! Det är galet!! Mitt mål var att väga 62 kg på min ett-årsdag och se där!! EXAKT 62,0 kg! Kan det bli bättre siffror?! Tack kroppen! Nu jobbar vi vidare, du och jag!


Då vs nu i bilder! Redan då jag tog före-bilderna hade jag en målbild i huvudet, att på ett-årsdagen fotograferas i samma kläder jag hade vid starten av min vikt- och hälsoresa. Superstretchiga jeans, gör att det knappt syns att det är samma byxor. Galet faktiskt!






Kvällen avslutas med ett roligt och tufft aerobicsinspirerat pass med min coach Frida, så kul och ett roligt sätt att sätta starten för det nya årets träningar mm!!

onsdag, april 05, 2017

DAG 363 - vinst!

Idag kom min vinst från Itrim, som jag vann i en av deras tävlingar på Facebook... Jag älskar de här matlådorna, med "inbyggd" kylklamp. Varje morgon tar jag med min frukost till jobbet i en sån här låda (dock utan kylklamp)... Älskar't!

måndag, april 03, 2017

LO: Fabulous

Skissmåndag på SWE-bloggen och jag har gjort en tolkning av min egen skiss.... Valde de här fotona som jag framkallat enkom för att göra en LO. De fick inte plats i PL-albumet, men hamnar där ändå som en liten highlight i form av en layout! Perfekt!






söndag, april 02, 2017

Vecka 13 - veckans motion


Måndag: 9843 steg, vilodag
Tisdag: 16173 steg, 40 min CP
Onsdag: 14211 steg, 3,8 km promenad
Torsdag: 9496 steg
Fredag: 11884 steg, 41 min CP
Lördag: 22047 steg, promenad med barnen
Söndag: 18344 steg, 3,32 km promenad

Totalt antal steg: 101998 steg
Totalt genomsnittlig mål enligt Polar: 146%
Vikt: 61,9 kg (Itrim)

Extremt trött i slitet av veckan, som mentalt utmattad. Men annars är kroppen ok!

Känns toppen att vara hemma igen och äta bättre mat! Stegen känns kanon denna vecka! Svårt att få till denna mängd i vanliga fall, men jobbar på det ;)

lördag, april 01, 2017

LO: Choose happy

Lördag morgon och det innebär att idag är det scrapliftdags på SWE-bloggen. Jag har liftat min egen layout och eftersom jag verkligen älskade att ösa på med dekorationer på ursprungslayouten så gick jag bananans bland Heidi Swapp-dekorationerna denna gång. Så himla skönt att bara ösa på och göra slut på dom....




onsdag, mars 29, 2017

DAG 356 - bowling med jobbet

Det är de små sakerna som numer gör livet extra roligt! Att bowla med mina fina kollegor t.ex! Att inte känna mig det minstra begränsad eller trött! OCH att jag tillåter mig att äta LITE av allt som vi bjöds på till middag! Fantastiskt!

Här är jag och mitt lag efter våra vändor på bowlingbanan! 

Det finns verkligen så många vinster för mig med denna viktnedgång, framförallt ork och lust att hänga med på saker!

LO: Never give up

Den här sidan är bara skapad för att... Jag gjorde fotocollaget i Project life-appen på telefonen och sen så framkallade jag det som ett vanligt foto. Skapade sen sidan bara utifrån att jag tyckte att färgerna och dekorationerna var så fina... Härligt att skapa så oxå!






måndag, mars 27, 2017

LO: Hello

Jag är verkligen inne i ett stim av skapande! Jag har idag tolkat min egen skiss på SWE-bloggen.

Det är så roligt att känna att de gamla takterna sitter kvar, även om jag bara gjort några få layouter senaste åren. Men hittills i år har jag gjort 2/3 av den mängd jag gjorde förra året. Så verkar än så länge vara en bra start på mitt 2017....






söndag, mars 26, 2017

Vecka 12 - veckans motion


Måndag: 12432 steg, 1,48 km promenad, 3h 50 min skidåkning
Tisdag: 15313 steg, 3 h 32 min skidåkning
Onsdag: 16040 steg, 3 h 4 min skidåkning
Torsdag: 7096 steg, 1 h 59 min skidåkning
Fredag: 12305 steg, 4 h skidåkning
Lördag: 12000 steg, 53 h skidåkning
Söndag: 15670 steg, 3,68 km PW/jogg

Totalt antal steg: 90956 steg
Totalt genomsnittlig mål enligt Polar: 183%
Vikt: 62,3 kg (hemma)

Hade lite huvudvärk i slutet av veckan, men annars känns det toppen! Den här veckan har varit mitt stora bevis på hur MKT jag faktiskt orkar och så numer. Har skrivit ett långt inlägg om det så skriver inget mer här, förutom att det känns fantastiskt!


DAG 353 - tack kroppen!!



Det är ett år mellan bilden ovan och den nedanför denna text! Den första bilden är drygt 1,5 vecka innan min Itrimstart, och här hade jag inte ens bestämt mig för att påbörja en av de största resorna i mitt liv! Jag hade konstant ont i ena foten, åkte typ 2 åk i skidbackarna per dag. Sen gjorde det så ont att jag nästan grät. Jag orkade nästan ingenting och även om det inte gjorde så mkt att jag inte åkte skidor så var det mest ledsamt att höra att barnen tyckte det var synd att jag inte kunde åka med dom... Jag njöt visserligen i solen, men såhär i efterhand - nog hade det varit MKT roligare att vara mer delaktig i barnens/familjens skidresa?!

Bilden nedan är tagen under årets skidresa som vi precis avslutat. I en vecka har min kropp fått visa vad den går för! Upp till bevis! Jag har åkt mer skidor under denna vecka än jag gjort på många år! Jag är stark, jag är bra, heja mig!



Att ha gått ner i vikt och väga ungefär mig som jag gjorde för 10 år sen (egentligen lite mindre nu än då faktiskt) OCH dessutom ha arbetat upp en kondition och styrka som jag inte haft sen innan jag fick mitt första barn för 27 år sen har gjort att jag är STARK, känner mig magisk och det är helt underbart! Foten har inte gjort ont mer än nån enstaka gång (och då har jag korrigerat spänningen på pjäxan), konditionen har varit perfekt! Bara det att kunna röra sig obehindrat, böja sig ner och inte känna sig begränsad. Jag har åkt och åkt och åkt! WOW!

Det har varit en aha-upplevelse för mig. På något sätt är det lätt att tro att man inte blir så hindrad av att bära på de där extra kilona. Men faktiskt, såhär i backspegeln så gör bara några kilo stor skillnad i vad man orkar och klarar av. Mycket mer än man tror faktiskt.

Barnen har tyckt att det varit skoj att jag åkt med dom, Fredrik tycker det är fantastiskt roligt att vi numer gör en massa roliga saker tillsammans på ett sätt som jag inte alltid orkade för bara ett år sen...

Man ångrar ALDRIG att man tar beslutet att förändra sitt liv, man ångrar bara att man inte tog tag i det i tid! Det är ett mantra jag tagit till mig! Jag ska aldrig aldrig aldrig mer tillbaka! Om jag någonsin tvivlar så ska jag läsa det här inlägget i bloggen!

onsdag, mars 22, 2017

LO: You go girl

Igår la jag ju upp en tolkning till en tävling jag gjorde till en scraplifttävling på träffen i Linköping förra helgen. Jag var ju inte nöjd med den förra utan valde istället att göra en ny tolkning... Denna LO blev det och denna vann första pris oxå! Redan innan jag vann var jag supernöjd med denna!

Jag blev framröstad som vinnare i båda layouttävlingarna, nästan skämmigt när en och samma vinner liksom. Men jag är så glad, så glad! Jag har ju inte scrappat så mkt senaste två åren, mest hållt på med Project life, men i år har jag gjort lika många layouter som jag gjorde på hela förra året (alla är dock inte visade än). Det är så kul att scrappa nu! Inte för att jag vann utan jag hittade tillbaka till lusten tidigare i år!

Denna sida kom till genom att jag klippte ut de där pratbubblorna ur ett mönstrat papper, klippte dom en och en och sandpapprade varenda en oxå... Använde stickers och andra dekorationer och blev så nöjd med hur denna blev. Formligen älskar den här typen av design, där man lämnar stora tomma ytor på sidorna (alt i överkant och underkant) och bygger upp sidan från mitten....






tisdag, mars 21, 2017

LO: Hello

Ja, som jag tjatat om så var jag ju på scrapträff förra helgen och jag skapade lite layouter till träffens tävlingar. Denna LO gjorde jag till en scraplift på söndagen, men var inte riktigt nöjd med den. I efterhand så är jag JÄTTEnöjd med den, men inte då *hehe* Så jag gjorde en ny tolkning som jag tävlade med, den visar jag i bloggen imorgon!!






måndag, mars 20, 2017

LO: Sunshine

Idag visar jag en skiss jag ritat på SWE-bloggen. En skiss som påminner om skisser såsom jag ritade dom för 10-12 år sen, superenkla!! Den här LO:n var så rolig att skapa i sin enkelhet! Älskar den!!


söndag, mars 19, 2017

Vecka 11 - veckans motion


Måndag: 15271 steg, 42 min CP
Tisdag: 13056 steg, vilodag
Onsdag: 18305 steg, 53 min löparskola
Torsdag: 12605 steg
Fredag: 11298 steg
Lördag: 9062 steg
Söndag: 8963 steg, ca 2h 25 min skidåkning

Totalt antal steg: 88669 steg
Totalt genomsnittlig mål enligt Polar: 144%
Vikt: 61,2 kg (Itrim)

Tar trapporna och går en extra sväng på jobbet för att få till lite extra steg, det gäller att ta chansen när man får den! Polars genomsnittliga mål på klockan är bra, även om jag inte kommer i 100% varje dag så försöker jag lite exta varje dag....

Vi åkte till Sälen på lördagen, så nu är det en veckas skidåkning att se framemot istället för vanlig träning!!

Sweet little pumpkin

När man är på träff blir man ju lite begränsad i sitt val av dekorationer mm. Denna layout gjordes mest för att jag ville klippa ut de där blommorna ur ett stormönstrat papper.... Jag hittade de där små söta bannersen med text på i min medhavda stash och så vips var denna sida gjord.....