tisdag, september 27, 2016

Nominerad DIY-blogg


WOW! Det kom ett mail till mig från Skapa mer där jag får veta att jag är en av 10 nominerade för augustimånad bland DIY-bloggarna. Vilken ära!! 

Snart avslutas nomineringen och de startar röstningen, jag har möjlighet att vinna 3000 kr om jag vinner.... Men konkurrensen är hård och jag tror inte jag vinner, MEN att bli nominerad! Det är häftigt!! Tack till den eller de som nominerat mig, jag är ärad!!!



måndag, september 26, 2016

DAG 172 - målgång de luxe!!

Idag var det dags för min 6-månadersuppföljning sen Itrimstart (den 6 oktober är det exakt 6 månader dock)... Jag är inte orolig för att ställa mig på vågen, jag känner att jag håller vikten (eller att det går lite neråttom)...

Målgång de luxe!! Stopp, stopp!! Jag fortsätter att gå ner i vikt trots all mat jag äter! Men jag äter ju inget mellan målen (har hänt någon gång, men är otroligt ovanligt)... Jag äter mycket mycket sällan snabba kolhydrater i form av pasta, potatis, ris, bröd - jag mår så mycket bättre då jag inte äter det. Så i överenskommelse med min nya hälsocoach Frida så ska jag öka på lite på proteinerna och kanske lite på fettet istället för att stoppa viktnedgången... Om jag vet att jag ska äta snabba kolhydrater så kan jag ta lite mindre kött/fisk/fågel till det målet tex....

Jag har nu gått ner totalt 27,8 kg, det är helt sjukt många kilon! Igår lyfte jag (och Fredrik) paket med kakel och de vägde 16 kg styck. Jag hade INTE orkat bära mer än typ ngn om de vägt 10 kg mer.... Och de kilona har jag burit runt på kroppen... Otroligt att man orkar egentligen...

Men som sagt, nu måste jag börja jobba på att stoppa viktnedgången. Det känns som om jag satt bollen i rullning och att kroppen har svårt att stoppa det. Men det kommer nog snart, stoppet alltså....


Med tanke på att jag tränar 4-5 ggr per vecka (2-3 ggr på gymmet och 2-3 ggr PW:s) utöver vanliga lugna promenader och med ett snitt på 14000 steg per dag, så bränner jag mer än jag får i mig.... Så måste få i mig mer kalorier (men INTE från skitmat eller godis då).....

En balans som är svår att få till *hehe*

söndag, september 25, 2016

Vecka 25 - veckans motion

Måndag: 20173 steg, 6,51 km promenad
Tisdag: 18926 steg, cirkelpass, 3,69 km promenad
Onsdag: 10335 steg
Torsdag: 17995 steg
Fredag: 15143 steg, cirkelpass
Lördag: 14945 steg, 4,57 km promenad
Söndag: 14035 steg, 3,65 km PW

Vi har fantastiskt höstväder, så det lockar fortfarande till promenader trots att det är slutet på september.

En rolig sak var att jag gick med på Astons skoljogg i måndags! Det uppskattades av Aston!

DAG 171 - att fotograferas....

Imorgon är det dags för 6-månadersutvärdering på Itrim.... Jag är ju i mål, men då är det mer påtagligt.... 

Och dagen till ära fick jag en fantastisk möjlighet att stå modell för inte mindre än FYRA fantastiska fotografer (Malin, Pär, Robert och Reine). De ville träna blixtfotografering och jag ställde upp med kort varsel. Det var såååå grymt roligt! Och känslan, den där självkänslan, som infann sig under fotograferingen... Den var underbar! Att slippa hålla in magen eller dra in hakan, att känna sig avslappnad framför kameran - jag som oftare står bakom.... Att känna sig vacker, trots att jag kom som jag var *hahaha*

Det var en magisk eftermiddag och jag ser framemot att få se resultaten...

Det här är en av vinsterna av denna viktnedgång, att självkänslan ökat igen.... Självförtroendet har jag alltid haft, oavsett storlek... Men självkänslan, den har tyvärr varit lägre iom att jag inte kände igen mig själv. Nu är det annorlunda och en härlig känsla!

lördag, september 24, 2016

DAG 170 - att unna sig!

God eftermiddag!
Jag brottas fortfarande med tankarna att det ibland ÄR ok att unna sig lite gott! Idag har jag, Fredrik och barnen farit runt på innebandyträningar och innebandycup, spanat in material till kommande badrums- och tvättstugerenovering... Ja, vi köpte på oss endel grejer idag och ska fortsätta imorgon också....

Då vi var i närheten av Bromma Blocks så passade vi på att stanna till för en fika på Espresso House där, jag tog en kaffe latte (på lättmjölk) och det var såååå gott!! Och så unnade jag mig en fjärdedels chokladmuffins, den smakade gott men ville inte ha en hel.... Så Fredrik tog resten! Det räckte liksom! 

Det var mitt lördagsmys, så värt det! Minns ni att jag tidigare skrivit om att ibland är det helt klart värt det att stoppa den där kakan i munnen?! Det var en sån dag idag, helt klart värt det och ett medvetet val!

tisdag, september 20, 2016

DAG 166 - att vänja sig

Ojoj, en stor del av denna resa handlar nu om att vänja sig vid sitt nya jag... Eller att ha hittat tillbaka till mitt gamla jag, med lite mer gråa hår och rynkor förstås. Då jag ser mig på foton ser jag att jag gjort en grym resa, men inombords känner jag mig som jag alltid gjort oavsett storlek på kroppen. Det är häftigt och märkligt att man inte känner sig annorlunda... 

Jag försöker att inte tänka att det går att gå ner lite till, jag är ju i mål. Men fokuset de senaste månaderna har ju varit att se minus på vågen. Nu ska jag vänja mig vid att det inte blir minus utan står still eller till och med blir lite plus framöver. Det är svårt! Skitsvårt faktiskt! Jag är nöjd, grymt nöjd, men ändå är det konstigt hur hjärnan fungerar!

måndag, september 19, 2016

LO: Bada ute

Nu när jag halkat in i layoutträsket igen så passar jag på att frossa bland överblivna spillbitar av papper och dyker ner bland färger jag älskar....

Jag har tolkat AnnaHannas fina, enkla skiss på SWE-bloggen....






söndag, september 18, 2016

Vecka 24 - veckans motion

Måndag: 16221 steg, 4,27 km promenad
Tisdag: 11478 steg
Onsdag: 15084 steg, 4,86 km PW
Torsdag: 13712 steg, cirkelpass, 3,53 km PW
Fredag: 16218 steg, cirkelpass, 3,86 km PW
Lördag: 15904 steg
Söndag: 23183 steg, cirkelpass, 4,7 km promenad

Vilken underbar vecka!! Massor med steg tagna, över 111000 på en vecka! Bra där!!

I fredags kom även min Fitbit Charge HR! Så himla bra, den reggar steg, puls, sömn, trappor mm.... Mer information än min gamla! Så bra! Peppad att gå mer och träna mer nu med andra ord!

lördag, september 17, 2016

LO: Sista dagen på dagis

Hej! Det är lördag idag och varannan lördag så scrapliftar SWE-teamet olika scrappare runt om i världen. Idag liftar vi en duktig tjej som heter Marivi Pazos och här är min tolkning!






fredag, september 16, 2016

DAG 162 - målgångsbelöningen....

Äntligen! Några kg "för sent" kom min -25 kg:s belöning.... Jag har köpt en våg (som mäter bmi och fettprocent, och där värdena går in direkt i en app) och en Fitbit Charge HR (för stegräkning mm).... Samma app som jag använder för stegräkningen och andra aktiviteter...

De verkar grymt bra!

Tror på detta att belöna sig och jag försöker att inte belöna mig med mat och sötsaker utan mer fysiska ting (eller kanske nån aktivitet framöver)...

torsdag, september 15, 2016

DAG 161 - målgång...

En hel natts sömn. men inatt verkar det inte varit nån skönhetssömn.... Ser så sliten ut *hahahaha*

Men tog en morgonpromenad i samband med lämning av barn på skola och dagis, sen blev det träning på Itrim och så vägning.... 

23 veckor på Itrim och nu väger jag 60,9 kg, hurra!! -0,9 kg ner på två veckor och nu är jag totalt i mål! Har nu äntligen kommit ner under 30% kroppsfett.... Målet är inte att gå ner mer på vågen utan att minska lite mer på fettprocenten. Går det inte är jag nöjd dock, eftersom det inte är mål i sig att se alldeles utmärglad ut. Men det finns lite mer fett att ta av, synd bara att brösten försvinner nu... Det tog fram till 24-25 kg:s viktnedgång innan de började försvinna.... Men nu är det väl liksom där och på magen fettet mest sitter *hahaha*

måndag, september 12, 2016

DAG 158 - migrän och promenad

Dåligt samvete, varför ska man alltid dras med det?! Jag hade tänkt träna på Itrim idag, men fick migrän igår och känner mig fasiken skitdålig i huvudet.... Så jag tog en skön promenad på morgonen istället, direkt efter lämning på skola och dagis. Ändå känns det som om jag fuskar när jag inte tränar det jag tänkt mig. 

Kom dock ihåg att jag tränat MINST två ggr i veckan på Itrim i fem månader. Så om jag "missar" denna lediga dag pga migrän så hinner jag förhoppningsvis ändå träna mina två gånger där i veckan - det är ju bara måndag idag!

LO: Nyårslek i Gulsippan

Jag är verkligen inne i värsta scrapstimmet just nu och åker med vågen så länge det varar..... Botaniserar bland pappersspillbitar, urgamla dekorationer och rubons och blandar in lite nya bokstäver.... Skoj!! Rubonsen är gamla Elsie-rubons och är säkert 8-9 år gamla!! Perfekt!

Har tolkat min egen skiss på SWE-bloggen, kika in där och se övriga teamets härliga tolkningar!!






söndag, september 11, 2016

Vecka 23 - veckans motion

Måndag: 16133 steg, 4,97 km PW + 3,58 km promenad
Tisdag: 13109 steg, cirkelpass, 4,13 km promenad
Onsdag: 11629 steg
Torsdag: 10271 steg
Fredag: 13345 steg, cirkelpass, 3,71 km promenad
Lördag: 12246 steg, 6,4 km PW
Söndag: 8205 steg

Det blev en härlig vecka rent träningsmässigt. Jag klumpar gärna ihop PW och cirkelpass på samma dag, det innebär ofta lediga dagar eller lediga fm så jag kan träna lite mer....

Söndagen innebar kalas för Aston = färre steg.... Samt migrän den dagen oxå....

DAG 157 - så här ser jag ut nu....

Hej där! Jag glömde ta foton för några dagar sen, då det var 5-månadersjubileum sen Itrimstart.... Men det spelar ingen större roll. På torsdag ska jag väga mig igen, men nu räknar jag med ingen eller möjligtvis minimal viktnedgång. Jag är ju i princip i hamn med mina 61,8 kg som det var vid sista vägningen. Mellan 60-62 kg har jag tänkt väga ungefär, men går det ner mot 59 kg går det också bra. Vill ha lite spann då jag vet att jag pendlar lite i vikt beroende på var i månaden jag är....

lördag, september 10, 2016

DAG 156 - mat, mat, mat

Om du precis börjat din Itrimresa så ber jag om ursäkt för allt fokus på mat, mat och åter mat.... Men faktum är att en stor del av att gå ner i vikt handlar om mat... Vilken typ av mat kan man äta, vad passar mig? Hur stora portioner? Planering och åter planering... Inhandling och tillagning. Det finns inte så många genvägar... Jag lägger en hel del tid på att göra matlistor, främst den vecka vi inte har Linas matkasse. Men även den veckan vi har kassen så måste jag tänka till vilka dagar maten tillagas så det passar aktiviteter mm...

En favorit för mig är sk Zucchiniplättar med parmaskinka och en liten skvätt gräddfil. Så grymt gott med mycket smak! Perfekt till lunch! Det enda är att plättarna inte håller ihop för mig, så de blir liksom en fin liten hög av zucchiniröran på tallriken istället. Men lika gott är det! Ett GI-recept, jag lagar mat inspirerad av GI och även ur Itrims kokböcker


Kvällens middag blev Pulled pork (ur Itrims kokbok "Fira med Itrim"). Det var fantastiskt gott med hemmagjord tomatsalsa, guacamole och coleslaw till. På ett sätt är det tillbehören som är viktiga, de vi måste lägga tid på  så vi inte tröttnar på maten och vill ta genvägen förbi pizzerian

fredag, september 09, 2016

DAG 155 - hållbart liv....

Hållbart.... Själva ordet hållbart är verkligen ett modeord just nu. Man försöker tänka hållbart på många punkter, inom arbetslivet, privat osv.... Jag försöker få till ett hållbart liv, en hållbar framtid. En del av livet vi behöver tänka till på är t.ex all konsumtion av mat och varor. Vi köper t.ex gärna kläder begagnat, det är superbra för miljön OCH för plånboken!!

Även på matfronten försöker vi bli ännu duktigare på att ta tillvara på mat, både mat som vi inte tillagat än men även genom att äta upp rester. Oftast blir det en samla-ihop-dag-med-många-rester en dag i veckan för hela familjen. Annars försöker jag göra matlåda och lyckas i princip VARJE dag! Allt för att slippa laga extra mkt mat och sånt. Det är perfekt att ha med matlåda med varmrätt och sallad till jobbet, det går fort att värma och man hinner äta lite lugnare under lunchrasten... Numer slänger vi allt mindre mängd mat, visst händer det men ändå förvånandsvärt sällan! Det känns kanon! Har dock typ 7 förpackningar med frysta ärter i frysen, från Linas matkasse... Jag försöker använda till sallader och sånt, eftersom vi inte värmer lika stora mängder som det står i  recepten (då blir det över och mat måste kastas). Men det är svårt att hinna med *hehe* Sojabönorna och haricot vertsen har jag iaf lyckats laga upp, äta och fått köpa nya förpackningar! Bra!

Project life - vecka 19 2016

Härliga underbara färger på det här uppslaget!!



onsdag, september 07, 2016

DAG 153 - hur går det med maten?!

Jo tack! Det går superfint med maten! Nu äter jag alla mål som vanligt, men utan snabba kolhydrater... Dvs ingen ris, potatis, pasta, bröd osv... Jag äter en Itrim måltidsbar på em, just för att verkligen få i mig ett mellanmål. Det är lätt att strunta i det annars, framförallt som det är jobbigt att släpa med sig så mkt burkar och grejer till jobbet.

Jag äter nämligen min frukost på jobbet (Keso mini med frukt, frön och kanel) strax innan jag börjar jobba kl 7. Detta för att inte behöva äta lunchen tidigare än kl 11 och för att slippa ta ett litet mellis på fm... Det går bra att göra så! Sen äter jag lunch kl 11, en måltidsbar vid 14:30-15 och middag ca 18-18:30... Det blir en bra måltidsordning på jobbdagarna, är jag ledig skjuts tiderna lite och tiden mellan lunch och mellanmål blir troligen lite kortare...

Vi har Linas matkasse varannan vecka och då anpassar jag bara så att jag äter mina rotsaker och extra mycket grönsaker till den proteinkälla som finns i kassen. Till nästa leverans ska vi testa salladskassen också, så får vi se om det blir fint eller om det mest blir vanliga sallader typ... Måste ju testa och se hur vi kan anpassa för mina matbehov *hehe*

tisdag, september 06, 2016

DAG 152 - känner mig lite halvdassig

Idag är det exakt 5 månader sen jag startade på Itrim, jag firade med att träna TROTS att jag känner mig halvdassig. Känner mig inte sjuk, men mer märklig i kroppen. Tung och trött, seg... Men men, det verkar inte vara nåt som bryter ut iaf - så jag tränade!

Project life - vecka 18 2016

Äntligen började det bli varmt, men tyvärr var det denna vecka som Aston ramlade på cykeln och fick en infraktur på höger arm.... Ont som 17....














måndag, september 05, 2016

DAG 152 - håravfall....

Flera har varnat mig för det här med  håravfall under Itrimtiden... Men har inte märkt så mycket förrän för några veckor sen... Nu, efter 5 månader tappar jag grymt mycket hår. Varje gång jag drar handen genom håret eller borstar det så tappar jag en handfull... MASSOR!! Och visst, jag har långt hår så det ser extra mycket ut... Men ändå.... Tur jag har tjockt hår sen innan...

Hoppas det rättar till sig snart! 

LO: Everyday beautiful

Idag tolkar jag min egen skiss hos Swe-bloggen. Layouten var superrolig att göra och faktiskt bara gjord med sånt som jag hade liggande på mitt scrapbord. Allt från vit cardstock, till en bit av ett project life-kort (titeln), vattenfärger, stickers, knappar och paljetter.... Så blev det ett enkelt men roligt resultat!!!






söndag, september 04, 2016

Vecka 22 - veckans motion

Måndag: 11994 steg
Tisdag: 12063 steg, cirkelpass, 2,51 km promenad
Onsdag: 10310 steg, 4,63 km promenad
Torsdag: +8533 steg
Fredag: +9000 steg, cirkelpass, promenad
Lördag: 9335 steg
Söndag: 13685 steg, 4,88 km PW

Suck! Min Fitbit krånglar! Den reggar inte alla steg och även om jag byter batteri så beter den sig konstigt ocg jag får nåt felmeddelande....

DAG 151 - när motivationen tryter

Jag försöker motivera mig att komma ut och träna, ibland så orkar jag bara inte.... Men oftast så struntar jag i att jag inte orkar utan byter om och går i alla fall... Som ikväll! Det blev en lång tur på nästan 7 km och då låg jag i soffan och häckade efter en grymt tuff dag på jobbet. Nöjd med att jag kom iväg trots allt!!! Skönt!

Så försöker jag tänka, en liten tur är bättre än en lång. Och om jag ändå är ute kan jag ju ta en omväg så blir det en lite längre tur i alla fall *hehe*

lördag, september 03, 2016

LO: mig

Hej där!
Idag tänkte jag visa en ny layout från mig, lite skoj är det allt att ha börjat hitta tid och ork att pyssla lite igen.... Mest blir det ju PL, men ibland någon layout som komplement!

Idag scrapliftar jag Willea på SWE-bloggen, kika gärna in där för att se orginalet av henne




Skrev tyvärr fel årtal, ska vara 2016.... Är korrigerat på layouten, men inte på fotona....


torsdag, september 01, 2016